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Ananda Marga Caryácarya, parte III trata todas
aquellas normas indispensables para mantener una buena salud física, con el
objetivo de progresar en la sádhaná, "la práctica" mental y espiritual. Se
describen diversos procedimientos tales como: bañarse, alimentarse
adecuadamente, ayunar y también ciertas normas de higiene.
Se detallan las reglas para la
práctica de las ásanas, "posturas de yoga", y se describen en particular las
ásanas,
mudrás y bandhas que ayudan al progreso físico, mental y espiritual.
Los mudrás y las bandhas son
ejercicios similares a las ásanas, pero requieren un esfuerzo consciente para
permanecer en la posición, mientras que en las ásanas no es necesario.
También se incluyen
algunas técnicas de respiración, "pránáyáma", mediante las cuales se controlan
los práńas, "energías vitales" del cuerpo. Ciertas prácticas incrementan la
percepción, mientras que otras ayudan a aliviar dolencias.
Todas éstas son prácticas psicofísicas.
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